强直性脊柱炎是一种需要长期管理的疾病，日常保健和饮食调理在其中扮演着重要角色。那么下面我们就和沈阳保髋强直医院一起来看一下吧
1、日常保健中，正确的呼吸训练值得重视。深呼吸练习可以帮助患者放松身体，减轻紧张情绪，同时增强胸廓的活动度。患者可以选择一个舒适的姿势，如仰卧或坐在椅子上，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓慢地呼气，感受腹部收缩。每天进行数次深呼吸练习，这对于维持胸廓的灵活性和肺部功能有益，因为强直性脊柱炎可能会影响胸廓的扩张，导致呼吸功能受限。
2、关节的自我按摩也是日常保健的有效方法。患者可以在闲暇时间自行按摩关节周围的肌肉，缓解肌肉紧张。例如，对于膝关节，可以用双手轻轻揉搓膝盖周围的肌肉，从大腿到小腿方向按摩;对于脊柱，可以用手掌沿着脊柱两侧轻轻上下按摩，促进血液循环，减轻疼痛和僵硬感。但按摩时要注意力度适中，避免过度用力加重关节损伤。
3、日常保健还包括合理安排工作和生活。如果工作需要长时间坐着或站立，要合理安排休息时间。每隔一段时间进行一些简单的伸展运动，如颈部伸展、腰部扭转等。在生活中，避免过度劳累，合理分配体力活动，如将家务劳动分成几个小部分，分时段完成，而不是一次性集中完成，这样可以减少对关节的连续压力。
4、饮食调理方面，要根据季节调整饮食。在春季，可多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如春笋、豆芽等，这些应季食物富含维生素和膳食纤维，有助于增强身体的活力。夏季天气炎热，可适当食用一些清热解暑的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等，同时注意补充水分和电解质，避免中暑。秋季气候干燥，可多吃滋阴润燥的食物，如梨、百合等，保护呼吸道黏膜，预防呼吸道感染，因为感染可能加重强直性脊柱炎病情。冬季可适当增加温热性食物的摄入，如羊肉、桂圆等，但要注意适量，避免上火。
5、在饮食中，一些特殊的营养补充剂也可根据情况选择。例如，对于素食者或饮食中钙摄入不足的患者，可以考虑补充钙剂。对于有维生素 D 缺乏风险的患者，可在医生指导下补充维生素 D 制剂。但在使用补充剂时，要注意遵循医嘱，避免过量摄入带来的不良影响。
沈阳保髋强直医院提醒您：总之，通过科学合理的日常保健和饮食调理，强直性脊柱炎患者能够更好地维持身体机能，减少疾病发作，走出一条属于自己的健康生活新路径。
