强直性脊柱炎是一种慢性疾病，需要患者在日常生活和运动中多加留意，以更好地控制病情、缓解症状。那么下面我们就和沈阳保髋强直医院一起来看一下吧

　　1、在生活方面，保持正确的姿势至关重要。无论是坐姿还是站姿，都要挺直腰背，避免弯腰驼背。长时间坐着时，可使用有良好腰部支撑的座椅，减轻脊柱压力。站立时，双脚与肩同宽，挺胸收腹。睡眠姿势也不容忽视，选择合适硬度的床垫很关键，一般来说，中等硬度为宜。仰卧位时，可在膝盖下方垫薄枕，使膝关节微屈，减少腰部的后伸;侧卧位时，应保持脊柱在一条直线上，可在两腿之间夹薄枕。日常活动中，避免提重物或进行过度用力的动作，防止对脊柱和关节造成损伤。

　　2、对于居住和工作环境，要尽量保持干燥、温暖。潮湿寒冷的环境容易诱发关节疼痛和僵硬，可使用除湿器降低室内湿度，在寒冷季节适当增加衣物和使用取暖设备。家具和工作设备的高度应调整到合适位置，避免过度弯腰或伸展，减少对脊柱和关节的不良影响。

　　3、运动对于强直性脊柱炎患者是把 “双刃剑”，合理运动有益，不当运动则可能加重病情。游泳是非常推荐的运动方式，水的浮力可以减轻身体重量对脊柱和关节的压力，同时能锻炼全身肌肉，增强肌肉力量，维持关节的稳定性。瑜伽中的一些温和伸展动作，如猫牛式、下犬式等，有助于保持脊柱的柔韧性，但要注意避免过度拉伸。散步也是不错的选择，能增强心肺功能，改善关节活动度，但要注意速度适中，避免过度劳累。另外，运动前一定要充分热身，运动后要进行适当的放松活动，如拉伸肌肉等。

　　4、在病情发作期，患者可能会感到关节疼痛和僵硬加重，此时应适当减少活动量，多休息。可以在疼痛的关节部位进行热敷，缓解疼痛。如果疼痛严重影响生活，应及时就医，调整治疗方案。

　　　沈阳保髋强直医院提醒您：总之，强直性脊柱炎患者在生活和运动中养成良好的习惯，注重细节，就能在一定程度上减轻症状，提高生活质量，与疾病更好地共处。