常生活中，早上经常可以看见一群大爷大妈在公园里做运动，为了强身健体，其实，各个年龄阶段的人都应该每天都安排一些运动，尤其是患有疾病的患者，更应该适当的锻炼，增强体质，让四肢更有力量。那么对于患有强直性脊柱炎的患者，他们平时应该如何锻炼，才能缓解病情呢？我么一起来了解一下。
强直性脊柱关节炎的患者通常伴有疼痛、僵硬、脊柱活动受限，甚至脊柱畸形的症状，因此，针对该类患者适当的功能锻炼是非常有益的。由于该类疾病可以累及全身的肢体关节，维持肢体的运动功能，会有利于病情的好转。患者可根据自己的耐受程度进行恰当的运动锻炼，包括下蹲、屈膝、左右摇摆双髋关节和双腿、反复做抬腿动作，还可以进行慢跑、游泳等，其中，游泳是最好的锻炼方式，可以达到全身运动的效果，也能够改善脊柱的灵活性。
除此之外，患者平时可以做广播体操，练太极，出去散步等，做一些有氧运动能够减轻症状，尽量避免做剧烈的运动，平时尽量不要睡软床，平时注意休息，不要熬夜，避免吃辛辣刺激生硬的食物，多吃一些富含维生素的果蔬，养成良好的坐姿和站姿。
那么针对不同阶段的患者可以采取哪些具体的锻炼方法呢？
1、扶物下蹲法：动作要领：双手前伸，扶住固定物，身体直立，身体与固定物半臂距离，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1-3个，每日5次。适应症：髋关节轻度下蹲功能受限患者。
2、蹬空屈伸法：动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，双下肢交替屈髋屈膝，小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动3～5分钟，次数逐渐增加。适应症：患肢肌肉萎缩，髋关节、膝关节屈曲功能受限，拄双拐不能行走的患者。
3、直腿抬高法：动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，患肢伸直屈髋向上抬起，小腿悬于空中。缓慢抬起，缓慢放下，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加。适应症：患肢股四头肌萎缩明显，髋关节屈曲功能受限，拄双拐不能行走的患者。这些都是强直性脊柱炎的功能锻炼方法。
上述简单介绍了一些锻炼方法，希望可以帮助到你们，但是要注意锻炼也要适度，避免激烈运动导致病情恶化，最好配合医生的指导。
