通过前两期的《健康同行》专家讲座，我们了解了强直性脊柱炎的遗传、病因病理、如何科学检查、及如何有效治疗等，相信大家已经对于疾病及如何治疗有了相当的了解。那是否知道这些，再进行治疗就能达到临床康复了呢？

其实并非如此，坚持科学治疗是临床康复的重要前提，但想达到最佳疗效，防止反复，还有重要的一步——康复锻炼！

沈阳保髋强直医院史东主任表示：强直性脊柱炎属于风湿免疫系统疾病，和我们平时常说的“体质”关系比较大，也就是说平时要注意保养，在控制炎症、缓解症状的同时，尽量维持正常姿势和最佳功能位置，防止畸形。             

行走、坐位和站立时挺胸收腹，睡木板床。平时参与力所能及的劳动和体育锻炼，除此之外，保持乐观情绪，戒烟酒，按时作息，不要吃寒凉食物和海鲜，防止感冒、疲劳、受凉、禁用冷水，保持适当的功能锻炼。

在这里，我们还要强调一下功能锻炼的重要性，运动与治疗相辅相成，AS是越运动越好，可以使治疗更为有效。运动可以缓解症状，防止脊柱和关节残疾，增强肌肉力量，增加肺活量，提高生活质量。

已有研究显示，经过6个月运动还能明显提高自信心和关节灵活性，改善关节功能。但必须要强调的是，运动要谨慎而不间断的进行。

运动强度依据具体病情而定，一般认为运动后疼痛不应该持续超过2个小时为度。至少每天做一组深呼吸活动，有助于维持胸廓的活动度，提高肺活量。其他较合适的运动有：慢跑、游泳、打太极拳等。游泳时，人体在水中处于平卧位，浮力抵消了重力的作用，所有的关节和肌肉都能得到有效的锻炼。最好避免高强度的剧烈运动，如摔跤、打网球、篮球和乒乓球等。

还要特别强调有髋关节病变的病人，要坚持髋关节的功能锻炼，如外展、下蹲等，以保持关节良好的功能状态，减少关节致残的可能性。